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根據研究指出：30歲為骨骼肌肉的分水嶺，隨著年齡越大逐漸減少，
40歲後平均每10年減少8%，60歲後加快至每10年減少15%。
而女性在更年期過後，因雌激素分泌量減少，
除了容易出現熱潮紅、盜汗等不適外，
還會影響蛋白質吸收及肌肉生成。
你擔心肌肉流失嗎 ? 久久未動想要安全舒展筋骨嗎?
中心藉由肌力訓練活動，
帶領大家利用身體重量來完成肌力訓練動作，
使用徒手運動、彈力繩、椅子，揮灑汗水跟增加肌肉密度，
達到穩定肌肉的效果，
歡迎對肌力訓練有興趣的朋友快點手刀報名哦!!
活動資訊 日期：8/12(六)、8/19(六) 9:30-11:30
地點：福安里兒童暨老人活動中心(臺中市西屯區永福路26號)
講師：黃鉯潔 老師
對象：居住臺中市的女性，以中高齡或單身女性為優先(兩場次報名也優先)
人數：30人，額滿時仍可候補
費用：免費
自備器材：水壺，毛巾，需穿著運動服裝及運動鞋
主題 1️. 08/12(六) 核心，肌力(初階)
2️. 08/19(六) 強化，肌力(進階)
活動小提醒1.中心提供免費子女托育服務
2.活動以中高齡(45-65)女性或單身女性優先錄取，兩堂課報名也優先錄取唷!
3.採電話及線上表單報名，提交表單後將由社工主動與您聯繫，才算是報名成功喔！
4.活動詳情請洽詢：西屯婦女及新住民培力中心 04-24527113 陳社工
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