【WOMEN大聲說】中高齡婦女的三明治世代壓力 @ 西屯婦女及新住民培力中心

 
「每天叫醒我的不是鬧鐘，而是沉重的照顧壓力；

總覺得自己就好似三明治中間的火腿；

塗在吐司上的美乃滋是黏在女性身上的照顧責任；

兩旁的土司就像小孩與家中長輩般，經常壓著我喘不過氣來。」

看到這邊的你有沒有覺得感同身受呢?又或是現在的你是否覺得自己就像三明治一樣呢？
 
根據臺中市107年度老人生活狀況及福利需求調查，

中高齡婦女平均每日照顧時數高達12.25小時，

除了要承擔著照顧家中長輩的責任外，

同時還需要照料孩子的日常生活，且有超過半數的中高齡婦女身旁沒有其他人能協助分擔照顧的工作。
 
因為如此，婦女們總是需要獨自背負著無酬的照顧責任，沒有其他空閒時間可以紓解心中的壓力，

但這樣長期所累積下來的照顧負擔，

很有可能會使中高齡婦女們的身心健康亮起了紅燈。
 
所以，想在這裡告訴大家~

在照顧家人的同時，更重要的是要先把自己的身心靈照顧好！

像是可以固定每一段時間就給自己放幾天假，

做自己想要做或是喜歡做的事，不管是躺在床上睡個好覺、讀本好書，又或是出去旅遊健行、與朋友聚會，

這些都是能夠讓自己好好放鬆、充電的方式。

與此同時，家庭照顧也不應該只是女性的專利，家中的每個人可以一同負起照顧的責任，

遇到照顧困難時，更要由家庭成員共同支援與扶持，

才能夠讓火腿不需再獨自承受著土司們的照顧壓力，

還有培根、豬肉片、以及雞腿排，夾在中間來一起分擔這個重要的工作。